Anna Lindqvist

Egen löpkarriär

Anna har sprungit löpning i sexton år, från första 5-kilometersloppet 2009 till en personlig rekordtid på maraton under 3 timmar och 20 minuter. Hennes sexton maraton sträcker sig från Stockholm Marathon till Berlin Marathon, Boston Marathon och flera ultramaraton i svensk terräng.

Erfarenheten på asfalten och i terrängen är grunden för hennes coaching: hon vet hur det känns att stå vid startlinjen som nybörjare, hur det är att hamna i en skadespiral och hur man bygger sig tillbaka.

Utbildning

• SCF-certifierad löptränare via Svenska Friidrottsförbundet (2015). Specialiserad på distans och uthållighet.
• Vidareutbildning i ungdoms- och vuxencoaching via Friidrottens Tränarutbildning.
• Kurs i skadeprevention för löpare via Bosön.

Coaching-erfarenhet

Anna har coachat löpare på alla nivåer i tio år, från soffan-till-5km-nybörjare till motionärer som tränar mot sitt första maraton. Hon har drivit löpgrupper i Stockholm och Göteborg samt erbjudit individuell coaching på distans.

Specialområden

Anna skriver primärt om löpning för motionärer: löpteknik, vecka-för-vecka-scheman, skadeprevention och hur man kommer tillbaka efter uppehåll. Hon har också ett särskilt intresse för den mentala sidan av uthållighetsträning, hur man bygger uthållig motivation utan att tävlingsånga tar över.

Senaste artiklar av Anna

• Springa på vintern: kläder, grepp och motivation
• Aerob: Så bygger du uthållighet med rätt intensitet
• Traillöpning: börja springa i skogen utan att bli skadad
• Träningsvärk: varför den kommer och vad som faktiskt hjälper
• Vila mellan pass: hur mycket återhämtning behöver du?
• Träning hemma: effektiva pass utan dyr utrustning
• Armhävningar: från första till 20 på raken
• Lunges (utfallssteg): teknik och fem varianter
• Mountain climbers: kondition och core i ett pass
• Russian twist: rotationsövning för sned bukmuskulatur

Kontakt

• E-post via redaktionen: redaktionen@traningsgladje.se