Mindfulness är medveten närvaro i det som händer just nu, utan att värdera eller bedöma. Forskningen från MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) visar att 8 veckor med dagliga 10-minuters övningar sänker stresshormoner, förbättrar sömnen och stärker fokus mätbart.

Vårt mindfulness-arkiv är skrivet av Maria Söderberg, certifierad MBSR-instruktör med 15 års erfarenhet som yogalärare. Innehållet riktar sig till motionärer som vill ha praktiska verktyg utan spirituella krav, kurser eller app-abonnemang.